アーモンドミルクの効果効能7選!

アーモンドミルクについて、知っている方はいますか?
最近注目されている飲み物の一つで、味も良くて糖質も
低め、さらには安いという嬉しい特徴がたくさんある
飲み物となっています!

筆者も最近知ったもので、カルディやグリコ、コストコ
などで購入することができるらしいです。

オーガニックな商品となっているので、ナチュラルな
一面があることから、利用者の健康にも良いと言えます。


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また、豆乳やココアと一緒に飲む飲み方も良く、無糖で
糖質を抑えられるのも嬉しいところ。
当然ながらカロリーも低めに抑えられるので、かなり
有効な飲み物だと言えますね。

レシピも簡単でパウダーを使えば簡単です!
ヨーグルトとの組み合わせなど、色々作り方があります
ね!

 

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もちろん健康に対しての効果も大きいですし、美容にも
良いと言われているので女性にも最高ですね!
最近はAmazonなどでも購入できるみたいなので、興味
があるという方は利用してみてはいかがでしょうか!

 

 

1.コレステロールフリー

 

 

もともとアーモンドミルクにはコレステロールが含まれ
ないという特徴があります。

実際、多くの食材にはコレステロールが含まれていて、
メタボや肥満の方は気にしているかも知れませんね。

このコレステロールが身体の中に蓄積されていくと、
健康面で害を及ぼすと言われています。

もちろんコレステロールにも悪玉と善玉がある一方で、
当然悪いものは体内に溜めておきたくないですよね!

コレステロール値は下げようと思って下げられるもの
ではないので、食生活などから改善していくことが
必要となります!

気になるという方は、まずはアーモンドミルクを摂取
してみてはいかがでしょうか?

 

 

2.ダイエット効果

 

 

コレステロールを含まないアーモンドミルクは、当然
ダイエットにも向いている食材だと言えます。
また、カロリーなどは牛乳の1/4以下と言われている
のが特徴となっています!

牛乳を飲むなら、アーモンドミルクを飲めと言いたくな
るくらい、カロリーが低いのも魅力となっています。
脂質の約70%がオレイン酸ということもあり、かなり
コレステロール値を減少することができます。

※オレイン酸:コレステロール値を下げてくれる成分

ダイエットをしている人は、このコレステロールや脂質
が大敵となるので、それらを回避できる優れた飲み物の
アーモンドミルクは効果的なのです!

実際に飲むだけで効果を得られるので、色々な食生活に
取り入れてみてはいかがでしょうか?
ダイエットしている方は、飲み物をこれに変えてみる
だけで効果が得られるはずです。

 

 

3.老化防止効果

 

 

人間は年齢を重ねていくと、当然老化というのが進みま
すよね。
これは人間の身体が錆びていくとも表現されることが
あり、酸化するなんてことも言われますよね!

人間の身体は消耗品であり、使えば使うほど当然古くな
ってしまうわけです。
それが老化であり、これは生きている生物が絶対に避け
られないものとなっています。

しかし、老化というのは抑制することができます。
俗に言われるアンチエイジングなどがそれに当たります
よね!

このアンチエイジング効果が、アーモンドミルクには
あるわけです。

老化の原因であるAGEsの糖化を防ぐ効果があるので
す!

 

 


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4.生活習慣病予防・改善効果

 

 

生活習慣病になってしまっている方も、現代にはとても
多いですよね!
現代は便利になっているものの、人々の生活が逆に悪く
なってしまっています。

生活習慣病に一度なってしまうと、なかなか改善される
ことはありません。
当然、生活習慣病を治そうと思っても、すでに病気が
進行してしまっているなんてこともあります。

特に現代人に多いのが動脈硬化や糖尿病ですね。
これらの病気になると、本当に日常生活に色々な支障が
出てきます!

それらを予防することができるのが、アーモンドミルク
というわけです。

アーモンドミルクを飲むことで、生活習慣病を避けられ
るので、是非日常的に飲んでいきたいところですね!
もちろん、無理をして飲むことは必要ないですが、生活
に取り入れる有用性はかなり高いと思いますよ。

 

 

5.心疾患予防・改善効果

 

 

人間が行動する時、心臓が何かと負担を背負います。
人間の身体の中には血液が循環していて、それらの血液
がないと人間は正常に活動することができません。

実はとても脆く、そしてすぐに危険な状態になるのが
人間の身体なのです。

そんな心臓に関する病気を心疾患と呼びます。
人間の身体は、心臓に支障が出ると当然正常な働きが
できなくなってしまうので注意したいですよね。
そんな心疾患にも効果があるのがアーモンドミルクです。

アーモンドミルクには心疾患などを改善してくれて、
健康的な身体を作っていくことができます。
毎日飲むだけで効果を得られるので、当然生活の負担に
なることも少ないですよね。

もちろんアーモンドミルクを飲んでいるから大丈夫とい
うことではないものの、飲めば予防・改善効果を得る
ことができると言われています。

是非生活に取り入れたいものですね!

 

 

6.ガン予防効果

 

 

日本人の死因のトップを独走しているのがガンです。
人間はガンになるリスクを常に抱えていて、いつその
爆弾とも言えるガンが発症するかわかりません。
年齢を重ねると、ガンになるリスクも高くなります。

そのガンの発症を抑えるためには、活性酵素を抑制す
ることが必要となります。
活性酵素は人間の細胞に攻撃を仕掛け、細胞を酸化
させてしまうわけです。

そうなると、当然人間の身体は耐えられなくなり、
ガンなどの病気を発症してしまうワケです。
アーモンドミルクには、それらのガンのリスクを抑制
する効果があるので、かなり効果的だと言えます。

毎日の様にガン細胞は生まれ、そして死んでいます。
しかし、時にガン細胞が活発化し、そのままガンを発症
させてしまうことにも繋がります。

そうならないためにも、アーモンドミルクですね!

 

 

7.便秘予防・改善効果

 

 

女性の中で特に近年多くの方が悩んでいるのが、便秘。
これは男性でも悩む時がありますが、女性の方が圧倒的
に悩む率も高いですよね。

出したいのに出せないというのは、精神的な負担にも
繋がってくると言われています。

それがストレスになってしまって、また便秘になるとい
う連鎖になってしまっている方もいます。
アーモンドミルクには食物繊維などが豊富に含まれてい
るので、便秘にも効果があります。

レタスの約9倍、ゴボウの約2倍の食物繊維が含まれて
いるので、便秘も撃退することができますよ!

アーモンドミルクを飲み始めてから、驚くように便秘が
治ったという方もいますからね!

筆者もたまに便秘になることがあるので、そういう時は
アーモンドミルクを取り入れてみるのも良いかも!
もちろん飲み過ぎは注意ですが、適度に摂取していれば
毎日の便秘対策にもなりますよ。

 

 

アーモンドミルクの注意点

 

 

アーモンドミルクの良い点ばかり紹介してきましたが、
中には「悪い点もあるんじゃないの?」と不安になって
いる方もいると思います。

確かに悪い点もあることはあると言えますね。
アーモンドはナッツに含まれるので、ナッツアレルギー
という方には基本的に飲ませることができません。

それと、アーモンドには添加物が含まれていることが
多く、市販のもののほとんどに添加物が含まれている
と言っても過言ではありませんね。

カラギナンという添加物には特に注意しましょう。
消化器官にダメージを与えたり発ガンリスクが
高まるといわれています。

オーガニック製品でもこのカラギナンはほぼ添加物
として使用されています。

それと、グルタミン酸ナトリウムという成分では、
脳機能障害を引き起こす危険性もあると言われている
のが特徴です。

もちろん、普通に利用する分には問題ないですが、
その点に関しても少し注意しておきたいですね!

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