米油の効能効果8選!危険性は?圧搾一番搾りは安全?

油を使う時、色々な種類があって悩む方も多いですね。
結局いつも使っている油を使うという方が多いのでは
ないでしょうか?

筆者も料理はたまにしますが、やはり使い慣れている
ものを使ってしまいます!笑

そんな中、近年じわじわと人気になっているのが米油。
米油というものが注目されていることによって、その
効果などを知りたいと思う方が増えています。


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近年はレシピなどの米油を使った料理の作り方も掲載さ
れていて、情報量も多くなっているのが特徴ですね。
また、楽天などで購入するのも簡単なので、是非使って
みて欲しいところです。

なお、危険性について色々と言われているものの、実は
危険性は高くありません。
そちらの点に関しては後々説明していこうと思います!

 

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まずは過熱にも強く、トランス脂肪酸が低くて健康にも
良い米油の効能や効果について知りましょう!
こちらでは米油の効果についてまとめていくので、これ
から使おうと思っている方は参考にしてみて下さい!

料理の時にも活用できて、なおかつ健康にも良いので、
女性にも男性にも嬉しいものだと思いますよ!

 

 

1.コレステロール値低下効果

 

 

米油で有名な効果としては、やはりコレステロール値を
低下させてくれる点
にあります。

現代人はコレステロール値が高くなってしまっている方
も多くなっていて、命にも関わる危険性を孕んでいる方
が多いです!

身体が危険信号を出していても、なかなか体質改善する
ことは難しいですよね。
そういう時こそ、米油などを使って体質改善を狙うのが
良いワケです。

米油に含まれる成分によって、コレステロール値が減少
するので、定期的に食事に取り入れていきたいですね。
もちろん他の油の中には直接飲めるものもありますが、
米油は料理で使うことが多いです。

加熱しても劣化しにくいという特徴があるので、料理に
向いている油だと言える
のです。
コレステロール値が高いという方は、自炊で米油を利用
するのはいかがでしょうか?

 

 

2.動脈硬化予防・改善効果

 

 

現代人の多くが動脈硬化に悩まされています。
生活習慣病の一つとなっていますし、タバコを吸う人な
どは、より一層動脈硬化も進行しやすいです。

米油には、それらの動脈硬化を予防・改善してくれる
効果があります。

実際に試している方の中には、血管が健康になったこと
によって、結構も改善された方が多いですね!

血管年齢がどんどん下がっている現代人は、そういう点
から改善していくことが必要となります。
特に血行不良というのは、人体に悪影響をもたらすこと
も多く、気を付けておきたいことですよね。

中には血行不良によって毎日体調が悪い方もいますし、
場合によっては命に関わる病気になることもあります!
動脈硬化はそれらの病気に関係しているので、十分気を
付けておきたいところですね!

 

 

3.美容促進効果

 

 

米油には美容を促進してくれる効果があります。
美肌になれる成分が含まれていることによって、肌を
綺麗に保つことができるワケです。

女性はもちろん、男性も綺麗な肌を保つことができるの
で、かなり有効だと言えますよ。

乾燥肌にも効果的ですし、ニキビなどの肌荒れにも効果
があるので、肌のことで悩んでいる方は使ってみたいと
ころです。

実際に肌の質を改善してくれるので、便利ですよ。

米油に含まれているスーパービタミンEは、肌を綺麗に
してくれて、なおかつアンチエイジング効果も期待でき
るのです。

美容を気にしている方は、米油で美しさを保つというの
も良いかもしれませんね。
気になるという方は積極的に使ってみてはいかがでしょ
うか?

 

 


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4.アンチエイジング効果

 

 

米油に含まれているスーパービタミンEは、通常のもの
とは数十倍効果が変わってきます。このスーパービタミンE
は、別名トコトリエノールといって、強力な抗酸化作用があります。

 

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通常のビタミンEの約50倍ものビタミンEが含まれて
いるため、かなりアンチエイジング効果は期待できると
言えるでしょう。

他の油にはない魅力となっているので、美容関係に興味
があるという方は、使ってみると良いのではないかなと
思います。

筆者も肌が乾燥しやすいし荒れることもあるから、少し
使ってみようかなって思っています!笑

また、活性酵素を抑制する働きもあるので、老化を抑制
する効果もあるのが米油の特徴
です。

人間は年齢を重ねると老化が進みますが、その老化を
遅くすることはできます。

それがアンチエイジングの効果なのです。
米油には、そういったアンチエイジングの効果があるの
で、上手に使っていきたいですよね。

健康にも美容にも効果的な油と言えますよ!

 

 

5.脳卒中予防効果

 

 

現代人の多くが抱えている病気、それが脳卒中です。
「自分とは無関係だよ」と思っている方も、いつ脳卒中
になるかわかりません。
それくらい生活に身近な病気だと言えるのです。

しかし、実際脳卒中に対して予防・対策を使用と思って
も、なかなか簡単にはできませんよね。
そもそも脳卒中というものがどういうものかわかってい
ないという方も多いです!

脳卒中は簡単に言うと脳関係の病気で、最悪の場合は命
を落とす可能性がある病気です。
高齢の方がなりやすいと言われているのですが、若い人
にも近年多くなってきています。

生活習慣やストレスなども関係しているので、対策が
難しい点もある分けです。
米油には、それらの脳卒中の予防にも効果的だと言われ
ているので、ぜひ使っていきたいですね!

ただ、脳卒中は他の要因も色々と絡んでくるので、十分
注意しておきたいところです。

 

 

6.心臓病予防効果

 

 

一見健康そうに見える方も、心臓病によって命を落とす
なんてことが日常茶飯事となっています。
心臓というのは人間のコアなので、突然病気になること
すらある臓器です。

一度心臓病になると、そこから回復するのは難しく、
そのまま命を落としてしまうという方もとても多いのが
特徴となっています。

現代人は特に心臓病になるリスクを抱えている方が多い
のが特徴です!

運動不足や睡眠不足、過度な疲労やストレスが原因と
なることも多いです。
米油には、それらの心臓病にも効果的だと言われている
ので、積極的に取り入れていきたいですね!

正直心臓病になる方の確率の方が少ないですが、いつ
誰が心臓病になるかはわかりません。
もしかしたら、この記事を見ている本人が心臓病になる
という確率もあるのです。

米油などを取り入れて、健康を意識してみましょう!

 

 

7.更年期障害改善効果

 

 

最近何かに付けてイライラしたりしていませんか?
それはもしかしたら更年期障害かもしれません。

更年期障害はイライラだけが症状だと思われている一方
様々な病気の原因にもなります。

比較的年齢を重ねた中年の方などに多くなっていくもの
であり、しっかり予防しないとどんどん進行します。

更年期障害は大人であれば、誰もが抱えるリスクです。
だからこそ、予防と改善が必要となるワケですね!

米油には、更年期障害を改善してくれる効果があるので
是非利用していきたいです。
更年期障害になってしまわないように気を付けましょう
ね!

 

 

8.料理に使用してもヘルシー

 

 

米油は他の油と比べて油酔いすることが少ないです。
また、揚げてから時間がたっても、油が酸化しづらいので
料理の質が低下しづらいです。

また、脂肪酸にはいろいろな種類がありますが
理想的な配合バランスなので、健康によいです。

 

 

米油は身体に危険?安全?

 

 

米油は危険が伴うと言われることがあります。
これは、米油を抽出する時にノルマルヘキサンという
劇薬を使用しているためです。

まず、米油を抽出する方法を3パターンご紹介します。

 

・圧搾法

単純に圧力かけて、油をしぼりとります。
米油を抽出するときには向いていません。
安全な方法ですが。

本来は圧搾法を用いて抽出しやすい油の種類、コーン
菜種、紅花などに使用します。

 

・抽出法

n-ヘキサンという溶剤を用いて油を抽出します。
n-ヘキサンは劇薬ですが、精製の過程で高温にして
蒸散するので、副作用を心配する必要はありません。

 

・圧抽法

上記で紹介した、抽出法と圧搾法を混ぜたやり方です。

 

もちろん、商品として売り出されているので、身体に
危険が及ぶということはないと言って良いでしょう。

ただ、完全に安全ということは言えないので、利用する
方は圧搾一番搾りと書かれた商品を利用しましょう。
また、オメガなどもしっかり表記されている商品を利用
することをおすすめします。

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