麦茶のオススメ効能効果7選!副作用や熱中症や利尿作用については?

夏の定番の飲み物と言えば!そうです、麦茶です。
最近だとパック麦茶やペットボトルで売っているので、
年中飲むことができますよね。

筆者が子供の頃は、夏になると毎日麦茶を飲んでいたの
を覚えています。

毎日走り回っていたし、麦茶と夏ってなんか良いですよ
ね!


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そんな日本人に馴染みの深い麦茶には、実はしっかりと
した効能もあると言われています。
普段何気なく飲んでいるけれど、調べてみたら意外な
効能もあったわけです!

今回はそんな夏の味方である麦茶について、色々と調べ
てみましたよ!

中には知らなかった効能とかもあって筆者自身勉強に
なりました。

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1.胃を健康にしてくれる

 

 

夏には食欲がなくなり、さらに胃袋の元気もなくなって
しまいますよね。

実は麦茶に含まれている成分には、胃の粘膜を守ってく
れる効果がある
と言われています。

胃袋というのは、胃液で壁が溶けてしまわないように
細胞が働いています。
それはストレスや疲労によってコントロールが利かなく
なってしまうわけです。

そうなると、当然胃に負担をかけてしまうことになり
ますよね。

そんな時は麦茶でブレイクタイムを挟んでみてください。
きっと胃袋のムカムカも抑えられますし、何より健康に
なれますよ。

あれですよ、胃がキリキリする痛みの胃潰瘍がまさに
胃袋の異常と言えますね。
仕事でストレスや疲労が蓄積している方は、麦茶を飲む
というのも良いのではないでしょうか?

ノンカフェインなので胃を荒らす心配もありません。

気持ちもリフレッシュできて、かなり良いと思います。
実際、麦茶にはリラックス効果もありますし、ちょっと
したブレイクタイムには良いですよ。

2.血行促進してくれる

麦茶には、血行を良くしてくれる効果もあるんです!
最近運動不足の人も多くて、血行不良になっている方も
とても多くなっていますよね。

筆者も全然運動しないので、かなりやばい・・・!笑

麦茶に含まれるピラジンという成分は、人間の血行を
良くしてくれる効果があります。

血流が滞るのを抑えてくれるので、元気な血管を作るの
にも役立ちますね!

また、ギャバの働きもあって血圧を下げることもできる
と言われています。
最近太っている方も多いですし、それが原因で高血圧に
なってしまっている方も多いですよね!

ギャバは高血圧予防にも効果がり、血圧高めのメタボに
効果的と言えます。
最近太ってきたという方や冷え性・むくみなどに悩む方
は、麦茶を飲んでみましょう。

もちろん血行は適度な運動なども必要なので、これを
機に、何か運動を始めてみてはいかがでしょうか?
筆者も今年の夏こそ色々とアクティブに行動しようか
と思っていますよ!笑

 

 

3.生活習慣病の対策になる

 

 

現代人の多くが抱えている肥満や糖尿病、高血圧など、
その他脳卒中などもそうですね。
これらは生活習慣病と言われていて、活性化酸素により
引き起こされると言われています。

麦茶に含まれているPクマル酸とは、それらの原因と
なる活性化酸素を撃退する効果があります。

身体の細胞を酸化させずに済むので、当然いつまでも
若々しい身体を保っていくことができます。

飲むだけで効果があるので、適度な運動や食生活改善を
するよりも簡単だと言えますよね!

今日から麦茶を飲み始めて、健康的な身体を作っていく
というのはいかがでしょうか?

筆者もそろそろ生活習慣病に気を付けないと!

 

 


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4.身体を冷ましてくれる

 

 

春や夏の暑い日には、熱中症や熱射病が怖いですよ!
外でせっかく気持ち良く動き回っていたのに、いつの
間にか体調不良になっているなんてこともあります。

熱中症は脱水症状なども併発するので、気を付けて
おきたいものです。
麦茶には、身体を冷ましてくれる効果があるので、
熱中症対策にも良いと言われています。

麦茶の原料となっている大麦には、身体を冷やす効果
があると言われているので、飲むだけで快適!
暑い夏などには、冷たい麦茶でクールダウンするのが
良いのではないでしょうか。

特に子供達や赤ちゃんは体調管理も難しいので、麦茶
を飲ませてあげることも大切です。
また、妊婦の方なども身体を冷ましたい時に活用して
行くと良いですね。

 

 

コーヒーとは異なり、カフェインが含まれていないの
で、誰でも安心して飲めるのが良い
ですね。
妊婦の方はカフェインが赤ちゃんに良くないこともあ
るので、麦茶で水分補給というのも良いです。

パックの商品だと作り方も簡単ですし、入れ物も特に
気にしなくて良いので楽ですね。

熱中症対策としての水分補給にも麦茶はオススメです。

汗と共にミネラルも失われます。スポーツドリンク
を飲むようにと教わりますが、運動していない人にとっては
塩分や糖分の過剰摂取の原因となります。

麦茶は、カリウムやマグネシウム、亜鉛などが含まれて
います。特にカリウムは夏バテ予防に効果があります。

 

 

5.虫歯予防になる

 

 

麦茶には微生物や菌類などを予防・抑制する働きもある
と言われています。
そのため、虫歯の予防にもなるワケです!

歯磨きが苦手な方はもちろん、砂糖などの糖類を摂取
する方などは積極的に麦茶を飲みたいですね。
虫歯というのは歯磨きしなければ落とせない菌類も多く、
なかなか上手に磨けていない人も多いです。

そういう時は、歯磨きと合わせて麦茶を飲むというのも
効果的です。

「歯磨きはしっかりできているから大丈夫」という方も
いますが、そういう方に限って磨けていないことも!
一度歯医者に行って、ブラッシング指導もしてもらうと
良いかもしれませんね!

なお、砂糖などの糖類は虫歯になる元となるので、
十分気を付けておきたいです。

 

 

6.ガンの予防になる

 

 

麦茶には、抗酸化物質が入っているので、ガンなどの
病気の予防にもなります。

日本人の死因として常にトップを走るガンは、人間で
あれば誰もが抱えている爆弾のようなもの。

いかにそれを爆発させないか考えた時、予防するのが
一番だと言えます。
麦茶に含まれるPクマル酸は、活性化酸素を撃退して
くれるので、発ガン性物質に対しても効果的です。

Pクマル酸は、発ガン性物質であるペルオキシナイトラ
イトに対して、効果的な消去活性があると言われている
ワケです。

ガンになりたくないというのが人類共通の想い!
それなら麦茶を飲んで予防しましょう。
もちろん、ガンにならないためには、麦茶以外にも健康
に気を遣うことが必要となりますけどね。

また、麦茶にはミネラルなども豊富なので、当然健康
促進にも効果があると言われています。

ポットで入れても、煮出しにしても効果はあるので、
好きな飲み方で楽しみましょう。

 

 

7.利尿作用によるむくみ解消

 

 

基本的にむくみは体内にある水分がうまく、外に排出されないので
溜まってしまって、むくみとして症状に現れるわけです。

麦茶にはゆるやかな利尿効果があるので、副作用なく
自然にむくみを改善できます。

 

 

麦茶の副作用について

 

 

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代表的な麦茶の副作用としては
小麦アレルギーがあります。

麦茶に対してのアレルギーというのは、あまり聞かない
と思います。
しかし、小麦アレルギーの方は反応が出ることもあると
言って良いですね。

中には「麦茶は大麦が原料だから大丈夫」だという方も
いますし、それはわかっています。
しかし、小麦アレルギーなどは驚きの反応を見せること
もあるので、一応医者に聞いておくのが良いです。

小麦アレルギーを持っている方は、主治医などに対して
「麦茶などは飲めますか?」と聞けば教えてくれます。

小麦アレルギーの場合、大麦やライ麦、オーツ麦などに
交叉反応することがあるようです。

 

 

また、冷えた麦茶を大量に飲むと冷え性や食欲不振の
原因になります。これは、麦茶が原因ではなく、飲み方に
原因があると言えますね。

麦茶に限らず、夏場に飲み物を飲むときは常温で飲みましょう。
また、ご飯を食べるときは飲み物で流し込まないように
しましょう。胃粘液が飲み物によって流されて消化不良や
食欲不振の原因になったりします。

 

 

麦茶でダイエットできる?

麦茶は血流を良くしてくれるので、代謝も上がります。
代謝が上がると、当然少し運動しただけで汗をかける
ようになり、ダイエットにも効果があります。

代謝が良くなると消費されるエネルギーの量も多くなる
ので、当然脂肪を燃焼されてくれることにも繋がるワケ
です。

これからダイエットを考えている方は、飲み物は麦茶に
してみるのも良いですね!
炭酸はダメですよ!その他糖分が多いものも避けておく
と良いでしょう!

そう考えると麦茶はダイエットにも向いていると言える
飲み物なんですね!地域によっては、麦茶に砂糖や塩を
入れて飲む場合もあります。

砂糖を入れる場合は、子供が麦茶の苦味が苦手な場合が
あるため、塩を入れる場合は熱中症対策のミネラルや塩分補給
をより強化するという意味合いです。

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